Textos e livros sobre sonhos lúcidos

Alguns leitores pediram que publicássemos no Blog algumas dicas de leituras sobre sonhos lúcidos. Então, preparei esta postagem, com uma pequena lista de textos e livros sobre SL e sobre um tema estreitamente ligado, as ECF/OBE (Experiências-Fora-do-Corpo/Out of Body Experiences).

Só não me deterei aqui em reproduzir o material já publicado no Blog e que se encontra sob o marcador "Textos sobre Sonhos Lúcidos".

Então fica já a dica: além dos livros aqui mencionados, sugiro a leitura dos textos já reunidos e publicados no próprio Blog !

Começando com os livros introdutórios, vou iniciar com a indicação da "prata da casa", ou seja, o lilvro do nosso colaborador e amigo, o escritor Otávio Aquino.

Trata-se do livro Teoria e Prática dos Sonhos Lúcidos, editado pela Editora Xamã e, ao que eu saiba, disponível apenas em sebos. O livro do Otávio tem apenas 88 paginas, é didático e completo, trazendo muitas informações e dicas de técnicas para os onironautas iniciantes. Uma coisa que me chamou a atenção foi a capacidade de síntese do Otávio - o que não prejudicou uma abordagem erudita, embora despretenciosa, do tema. Bem interessante é a parte final, com muitas dicas de leituras, abrangendo os mais variados campos de interesse.

Outro livro introdutório e essencial é o já clássico livro de Stephen La Berge, Sonhos Lúcidos.

O livro é indispensável para aqueles que pretendem se iniciar nesse mundo. É de leitura muito fácil e agradável.

A edição em português encontra-se disponível apenas em sebos ou em versão digitalizada na Internet.

Como se sabe, La Berge é uma espécie de "pioneiro moderno", pois foi um dos primeiros pesquisadores a levar os sonhos lúcidos ao reconhecimento científico. Atualmente, esse pesquisador dirige um instituto no Havaí onde ministra retiros e workshops sobre sonhos lúcidos - tendo também desenvolvido um dispositivo eletrônico destinado a ajudar os sonhadores a tornarem-se lúcidos assim que começam os sonhos.

Um outro livro básico porém muito interessante é o livro de Patrícia Garfield, Sonhos Criativos.

O livro de Patrícia Garfield foi escrito ainda nos anos 70, e contém material muito interessante de como utilizar a incubação de sonhos para diversas finalidades. Tratando também de sonhos lúcidos, foi nesse livro que li acerca do povo Senoi, tribo da polinésia que se dedica a incubar e sonhar lucidamente - resolvendo praticamente todos os seus conflitos por meio de atuações concientes no mundo onírico.

O leitor que tenha lido pelo menos alguns dos textos e livros acima poderá encontrar mais material interessante - e um pouco mais aprofundado - na conhecida obra de Carlos Castañeda, toda ela voltada em certa medida para os sonhos lúcidos.

Embora eu mesmo não me considere um fã de Castañeda, devo reconhecer que ali podemos encontrar algumas técnicas interessantes e dicas instigantes sobre o tema.

Como se sabe, a obra de Castañeda rendeu muitos livros. Como eu só li um deles - justamente o último - indicarei apenas esse: Arte do Sonhar.

(me absterei por ora de tecer meus comentários críticos acerca da obra de Castañeda, deixando para uma segunda discussão caso alguém se interesse sobre o assunto...)

Um livro já bem mais avançado e que contém farto material não apenas sobre sonhos lúcidos, como também sobre os estados pós-sonhos é o livro, recentemente editado no Brasil, do grande mestre tibetano da tradição Bön-Budista Tenzin Wangyal Rinpoche: Os Yogas Tibetanos dos Sonhos e do Sono.

Trata-se de um livro profundo e que requer algum conhecimento do budismo tibetano - além de prática séria de meditação. Ele adota os sonhos lúcidos como ponto de partida para o caminho espiritual - daí então não ser livro para diletantes, mas para o praticante que realmente queira se aprofundar no tema e esteja engajado no caminho - e se se tratar de um praticante budista, então sentir-se-á em casa. Um aspecto importante nesse livro encontra-se em sua segunda parte, toda ela dedicada à Yoga do Sono - prática essa que se inicia quando o iogue já tenha adquirido maestria nos sonhos lúcidos e envereda pelo caminho do pós-sonho.

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Devo dizer que alguns dos melhores textos sobre sonhos lúcidos encontrei em livros sobre EFC/OBE, também conhecidas como Projeções Astrais.

Por isso, resolvi indicar alguns livros sobre esse assunto.

Começarei não com o primeiro livro que li sobre o tema EFC/OBE, mas pelo último.

Trata-se, na verdade, de dois livros muito bons escritos pelo norte-americano William Buhlman, chamados "O Segredo da Alma - O Uso de Experiências Fora do Corpo para Entender nossa Verdadeira Natureza" e "Aventuras Além do Corpo" (este último editado no Brasil pela EDIOURO, porém esgotado em português, estando disponível apenas em inglês ou espanhol).

Além das variadas técnicas, os livros de Buhlman contêm inúmeros depoimentos de praticantes de SL e EFC, pois o autor empreendeu a maior pesquisa empírica sobre o assunto que se tem notícia, colhendo depoimentos de mais de 16000 pessoas ao redor do mundo! Mas o que chamou a atenção no livro foi a sutileza e profundidade com que o autor atravessou suas próprias experiências, dando ainda uma instigante interpretação para suas viagens - uma espécie de versão ocidentalizada paralela aos ensinamentos mais profundos dos mestres iogues orientais.

E já que começamos a falar de ECF/OBE, não poderia faltar a indicação de um dos grandes clássicos no tema. Trata-se do livro de um dos pioneiros no Ocidente, Oliver Fox, intitulado Viagem Astral.

Ao lado de Sylvan Muldoon (autor do clássico "Projeção do Corpo Astral"), Oliver Fox foi um dos primeiros autores a tratar do assunto no Ocidente na primeira metade do sec. XX - e o faz de maneira muito leve e agradável. Ele tem o mérito do pioneirismo e por isso suas explorações têm um sabor todo especial, pois o autor não dispunha de qualquer referência para se defrontar com tão singulares experiências !

Infelizmente, ao que eu saiba, o livro de Fox não foi editado em português - e eu mesmo só consegui um exemplar em espanhol.


Outro livro interessante sobre o tema EFC/OBE - e que traz todo um capítulo sobre sonhos lúcidos - é o livro de D. Scott Rogo, "Leaving The Body - A Complete Guide to Astral Projection":

Como esse livro encontra-se disponível apenas em inglês, publiquei aqui mesmo no Blog uma tradução livre do capítulo dedicado aos Sonhos Lúcidos. Fica aqui então apenas o registro desse livro muito didático e muito bom sobre o tema.

E já que falamos de Scott Rogo, não poderia deixar de mencionar um livro muitíssimo importante e que, embora não trate especificamente sobre sonhos lúcidos, discorre longamente sobre um tema correlato ao dos sonhos e estados alterados, ou seja, a morte.


O livro em questão intitula-se "Explorações Contemporâneas da Vida Depois da Morte", editado pela Cultirx. Trata-se de uma coletânea de ótimos artigos das mais variadas tendências, de Ken Wilber a Sogyal Rinpoche; de Scott Rogo a Stanislaw Groff, dentre muitos outros. Resolvi colocá-lo nesta lista por tratar de estados alterados de consciência - e de como tais estados guardam estreita relação com a morte e o pós-morte.

Voltando ao tema EFC/OBE, gostaria de mencionar o livro de Rick Stack, Viagem Astral - As Aventuras Fora do Corpo, facilmente encontrável no Brasil. Aliás, também cheguei a publicar o capítulo dedicado aos sonhos lúcidos aqui mesmo no Blog.

Um outro tema correlato e muito importante para aqueles que se dedicam a explorar o mundo onírico e os estados alterados de consciência é o Yoga Nidra. Não cabe aqui nos determos sobre esse vasto oceano de experiências e conhecimento, mas deixarei indicado dois textos sobre Nidra. Apenas menciono que a prática de Nidra tem por efeito "colateral" um aumento da lucidez onírica.

O primeiro é o livro do mestre iogue indiano Swami Satyananda Saraswatii, Yoga Nidra:

O segundo texto, muito instigante, é de outra tradição iogue e foi publicado aqui mesmo no Blog: Yoga Nidra - Sono Profundo Consciente do Yoga.

Finalmente, não poderia deixar de mencionar um livro clássico e de respeitabilidade acadêmica e científica. Trata-se da coletânea de artigos sobre sonhos organizada por Roger Callois e GE Grunebaum, "Os Sonhos e as Sociedades Humanas".

Esse livro tem especial interesse para aqueles que se dedicam a pesquisar os sonhos e os estados alterados de consciência em geral, inclusive o xamanismo, trazendo textos de autores filiados a abordagens diversas, de antropólogos a psicólogos. Como exemplo, cheguei a publicar, no Blog Metamórficus, um texto de Mircea Eliade, extraído desse livro, "Visões e sonhos inciatórios entre os xamãs..." .



Essas são as indicações básicas. Não custa enfatizar a importância dos outros textos - que, exatamente por sua importância, foram publicados no Blog.

Caso eu venha a me lembrar de algo mais, adicionarei outras(s) postagem(ns) sobre o tema.

Desde já convido os leitores a adicionar aqueles textos e livros que achem mais interessantes.

Bons sonhos !