Técnica dos passos

Introducao. A técnica dos passos constitui no reforço de uma habito mental comum, banal, mas efetivo. Voce vai memeorizar alguns passos cerca de 6 a 10, geralmente da sua casa para fora. Isso fara com que voce sonhe que esta realizando esta tarefa e possa reconhecer que esta sonhando

Mecanismos. Os mecanismos envolvidos são visualização, autosugestão, planejamento dos sonhos, rotina.

     Tecnica. A técnica dos passos refere-se ao fato de que se pensarmos com firmeza em um determinado evento, hábito, podemos impressionar, sensibilizar o cérebro e estarmos mais propensos a ter sonhos relacionados com esses eventos e reconehcer que estamos sonhando.

      Processo. Aqui está o processo recomendado, discriminado passo a passo:

1. Durante o dia escolha um determinado trajeto de 6 a 10 passos. Um trajeto fácil de rememorar
2. Memorize essae trajeto nos mínimos detalhes e pense nele algumas vezes durante o dia
3. A repetição mental é variável alguns conseguem com apena algumas repetições, outros com pelo menos 30 durante o dia.
4. Antes de dormir prepare se para a tecnica
5. Se possivel tenha objetos que lembre a idéia de sonho lúcido máximo
6. Veja filmes, sites na Internet, fotos, revistas, artigos sobre sonhos lúcidos;
7. Leia sobre sonho lúcido máximo suas caracterísitcas, possibilidades.
8. Crie um enredo mental sobre sonho lúcido máximo
9. Imagine se entrando em um sonho lúcido máximo
10. Simule ou represente o enredo mental
11. Escreva uma pequena frase sobre a sua vontade de sonhar lucidamente com o enredo no seu diário de sonhos e sonhos lucidos
12. Va para a cama
13. Repita baixinho, algumas vezes, a frase que você criou para o seu sonho.
14. 15 minutos antes de dormir esqueça o assunto em questão. Pense em outras coisas, desligue-se.
15. Ao sair do sonho e entrar ma vigília ativa rememore os acontecimentos do seu sonho lúcido
16. Quando acordar no dia seguinte anote os seus resultados no seu diário de sonhos e sonhos lucidos

Otavio Aquino

Sonhos lúcidos e sonhar a noite toda

1.    Definição. Sonhar lucidamente a noite toda, fenômeno particular, privado, intrínseco, dos sonhos lúcidos em que o sonhador tem um sonho que se mantém integro, contínuo por toda a noite. Ou seja o sonhador fecha os olhos ao ir dormir e já entra lucidamente nos sonhos sem quebra de continuidade de consciência fica a noite toda lucido e ao acordar se lembra de toda o sonho.

2.    Alunos. Essa é uma das características dos altos alunos da escola da vida ou sonhadores lúcido máximo. Mas não se peocupem nós sonhadores lúcidos estamos nos caminhando paa chegar a esse estado.

3.    Alerta. Voce sonhador lúcido, estudante dos sonhos lúcidos, onirocrítico em todas as suas modalidades esta alerta para o fato da instrumentalização positiva dos sonhos lúcidos. É como se fosse um supercomputador nass mão certas é capaz de fazer coisas incríveis, primeiro para os outros o chamado princípio de heterocrescimento psicológico e depois para você que ninguém é de ferro. Em outras palvarvas você sonhador lúcido é uma espécie de supercomputador ambulante, o que eu faço é apenas lembrar vocês disso.

4. Fenômenos. Existem diversos fenômenos que entram no domínio dos sonhos lúcidos. Sonhar a noite toda lucidamente é um fenômeno bem complexo. Entre os outros fenômenos que entram no processo todo nós temos:

·         Memória integral

·         Consciência contínua

·         Manutenção da lucidez

·         Inicio da consciência na vigília ativa

·         Escala de lucidez

·         Técnicas avançadas dos sonhos lúcidos

·         Ampliação da lucidez onírica

·         Localidade onírica pessoal

·         Ciclo existencial programado nas faixas transpessoais

·         Grupossone lúcido

5.    Contradição. À primeira vista sonhar lúcido a noite toda parece ser uma contradição, contra-senso, incoerência, insensatez. Isso devido ao fato, que o termo foi utilizado, inicialmente, antes do conhecimento, fisiológico, do ciclo de sono e sonhos. Estes ciclos são de 90 minutos, e ocorrem 5 ou 6 por  noite   Na realidade, como ilação, dedução, inferência, o que acontece é que os ciclos são integrados, monobloco, juntados, de forma, a parecer um sonho só.

6.    Dificuldade. Por ser um fenômeno raro e difícil de estudar e pouco comentado ou talvez nem comentado na literatura científica sobre sonhos muitas pessoas encontram certa resistência na idéia do sonhar a noite toda. Argumentam que sonhar a noite toda acabaria por cansar o sonhador! 

7.    Integração. Uma das funções dos sonhos lúcidos é a integração das imagens oníricas, de tal forma, que um sonho ou grupo de sonhos, possam ser onsiderados como um,.um somatório de imagens oníricas coerente, racional, coeso, uniforme.

8. Tipos. Nós temos vários tipos de sonhos: transpessoais, lúcidos, transcendentes, paranormais, triviais, sexuais, imaturos, etc.

9.  Somatório. Um único sonho, na verdade é um somatório de dezenas de minissonhos. Sonhar a noite toda é um somatório de muitos sonhos. Não lúcido. O sonhar não-lúcido a noite toda esta composta por duas componentes. Em primeiro lugar sonhar a noite toda é uma conseqüência natural do sonhar. Um pesquisador afirmou de que todos os sonhos de uma noite estão inter-relacionados, de forma, que os sonhos fragmentados que recordamos na vigília ativa, seriam parcelas modificadas de um quadro só.

10. Princípio. Pelo princípio do confronto se você tem um sonho lúcido  seguido de um sonho não lúcid  e seguido de um sonho lúcido o do meio será um sonho lúcido

11. Cultura. A nossa cultura trabalha, e sempre trabalharam, com sonhos fragmentados, ou rememorações parciais dos sonhos, partes dos sonhos que poderiam de acordo comas próprias leis e processos onìricos mudar de forma e, contudo, mas pertencente a um conjunto unitário.

13. Funções. Uma das funções dos sonhos lúcidos é a integração das imagens oníricas, de tal forma, que um sonho ou grupo de sonhos, possam ser considerados como um,.um somatório de imagens oníricas coerente, racional,coeso, uniforme. Essa é a funçao integral onírica lucida. Como sabemos umsonho é um conjunto finito de sonhos menores, minissonhos. Assim o sonhar anoite toda seria a somatoria de sonhos do comeco dos sonhos as se fechar osolhos até o fim doexperiencia do sono ao descerrar as palpebras ao acordar no dia seguinete e entrar, finalmente desperto, na vigilia ativa, para mais um dia de tarefas no plano ativo.

14.Tipos. Nós temos vários tipos de sonhos: transpessoais, lúcidos, transcendentes, paranormais, triviais, sexuais, imaturos, etc. Um único sonho, na verdade é um somatório de dezenas de minissonhos.

15. Somatório. Sonhar a noite toda é um somatório de muitos sonhos e os mecanismo compreendidos na uniformização de sonho.

16. Não lúcido. O sonhar não lúcido a noite toda esta composta por duas componentes. Em primeiro lugar sonhar a noite toda é uma conseqüência natural do sonhar. Um pesquisador afirmou de que todos os sonhos de uma noite estão inter-relacionados, de forma, que os sonhos fragmentados que recordamos na vigília ativa, seriam parcelas modificadas de um quadro só

17.  Similar. Similares aos diversos tipos de sonhos que temos a projecao lúcida integral têm os diversos tipos de experiencias consciencias, vigeis, mentais, que temos no estado da vigilia ativa. Uma pessoa normal esta sempre mudando os seus pensamentos durante o dia, de tal forma, que se fossemos capazes de colocarmos em uma tela de computador dificilmente poderiamos acreditar que se tratasse da mesma pessoa.

18. Tibet. O Tibet, a través da Ioga do estado do sonho precognizava métodos para entrar lùcido nos sonhos e se pudesse sonhar a noite toda, relatam que diversos mestres conseguiram tal façanha. 

19. Superiores. O sonhar a noite toda faz parte do grupo de elementos superiores, ou de alto estado da consciencia, que fazem parte do sonho lucido maximo, sonho pleni-lucido, ou  supersonho lucico, em que certos alunos nota 9,5, os alunos 9,75 e os alunos nota dez sao detentores Ou seja uma microminoria adiantada da humanidade terrestre.

20. Patología. Não confundir o sonhar a noite toda, ou consciencia continua, com o estado patologico de insonia permanete que pertence ao quadro psicopatológico de algunas enfermidade mentais e organicas.

21. Cronologia. A cronologia de sonhar a noite toda esta assim constituída, formada, composta:

• Hipnagogicas. São as imagens hipnagogicas que aparecem ao comeco do sono
• Não-rem. Sonhos que contecem no periodo nao rem, dificeis de serem lembrado pelo sonhador comum e sonhador lúcido iniciante.
• Rem. Sonhos rem aonde acontecem os sonos lúcidos e rememoraveis dos sonhadores lucidos iniciantes
• Hipnopompicas, Sao a imagens oniricas que aparecem ao final do sonho.

Otavio Aquino

Introdução às técnicas de indução aos sonhos lúcidos

1. Indução. Todas as noites diversos sonhadores lúcidos pelo mundo a fora utilizam técnicas de indução aos sonhos lúcidos. Sejam técnicas para induzir a lucidez onírica, manter essa lucidez ou ampliá-la. Diversos blogs, livros, pesquisdores lançam técnicas novas, quentinhas.
2. Realizados. Os sonhos lúcidos podem ser induzidos, de forma direta ou de forma indireta; como outros tipos de sonhos, tais como:

Incubados

Criativos

Solucionadores de problemas

Sexuais

Planejados

Compatilhado

Parapsíquico

3. Indireta. Na forma indireta o sonahdor se concentra no problema ou utiliza meios para provoca-los, mas sem a intenção de provocar qualquer tipo de sonhos. Assim muitos sonhos solucionadores de problemas que apareceram ao longo da historia da humanidade terrena foram sonhos criativos induzidos de forma indireta
4. Técnicas. Existem diversas técnicas de sonhos lúcidos desenvolvidas ao longo dos séculos, pelas mais diferentes pessoas e sonhadores. Muitas são parecidas, aparentadas enre si.
5. Considerações. Na verdade, todas as técnicas não passam de compilações de técnicas utilizadas, não sistematicamente, por culturas anteriores (no velho mundo ou no oriente) que recebem uma nova roupagem (ocidental), mais adequada ao nosso modelo cultural moderno, técnico.
6. Disciplina. Utilizar um método, uma técnica uma única vez de forma arbitraria pode ser frustrante para o sonhador. A utilização de técnicas tem que ser metódica, disciplinada, constante.
7. Gama. Existem muitas técnicas de indução aos sonhos lúcidos, desde as mais simples até as mais sofisticadas encolvendo aparelhos sofisticados, técnicas de realidade virtual. Tenho mais de 100 técncias catalogadas que aos poucos vou passando nos blogs.
8. Inicial. As técnicas sevem para dar o passo inicial sendo que o ideal é chegar a uma etapa em que o sonhador lúcido irá dispensar a utilização de toda e qualquer técnica e entrará no sonho lúcido apenas pela sua força de vontade ou automatismo consciencial positivo quando então estará perto da consciência continua ou sonhar lucidamente a noite toda.
9. Individualidade. Isto é natural, já que a psicologia preconiza a existência de grandes diferenças individuais que nos fazem ser únicos... Por que então os métodos teriam de ser?Com a nossa individualidade vemos que uma técnica pode ser realmente efetiva para uns ou pouca o inefetiva para outros.
10. Base. O melhor lugar para a realização das técncias de indução aos sonhos lúcidos e na base ativa do sonahdor lúcido. Nesse ambiente psicofísico adequado entre em estado de relaxamento e induza a técncia previamente escolhida e ser for o caso, desenvolvida durante o dia. Caso a técnica exija utilize os objetos de sonhos adequados.
11. Melhor. O melhor é não ficar obcecado, ansioso, ligadão, com as técnicas e os muitos detalhes e perguntas que possam surgir durante a prática. Ou seja, sempre ter em conta de que uma técnica não é mais do que um auxílio para começar, e não um caminho definitivo ou rígido. Isso pode até acabar por dificultar a indução de sonhos lúcidos.

Otavio Aquino

Sonho lúcido e Vanilla Sky

1. Filme. Vanilla Sky é um filme com o famoso ator Tom Cruise, que dispensa comentários. Ele é lembrado por diversos filmes que atuou. Ele aquele tipo de ator cheio de fãs do sexo feinino com a tietagem e sempre. Mas como pessoa ele é uma boa pessoa, chegou até a salvar uma brasileria que estava se afogando, ou seja além de ator é um herói de verdade. Apesar de quase sempre fazer o papel de herói, teve um filme em que ele fez o papel de assassino profissional, matador de aluguel.
2. Típico. Geralmente os filmes dele são de movimento e ação com certa dose de violência, tecnologia, efeitos especiais, ficção, drama, bem ao gosto dos americanos e com a tradicional divisão de mocinhos e bandidos que já faz parte do imaginário deles.
3. Personagem. Nesse filme ele intrpreta um milhionario, jovem aventureiro, executivo, herdeiro de um a grane fortuna, cheio de mulheres, bem viril, que não quer compromissos com ninguém, do tipo eterno solteiro que sofreu um acidente e passa a viver em uma espécie de sonho. Existe um jogo de cena em que voxe não sabe ao certose ele esta sonhando ou na vigília ativa
4. Alternativa. Na realidade ele vive em uma realidade alternativa, provocado pelo seu peculiar estado de saúde. Essa realidade foi encomendada em uma empresa especializada com toda tecnologia necessária, coisa de louco.
5. Falso. O filme já começa com um falso despertar, em que ele vai para o seu trabalho, mas não encontra ninguém na rua, vive em um mundo solitário, como se fosse o único habitante do planeta terra.
6. Sonhador. Ele mesmo tinha vários sonhos muito realistas e vívidos que viviam diversas situações, mas nada muito incomum, raro.
7. Consciência. Às vezes ele tinha consciência que estava no sonho.
8. Estraga-prazer.  Para não ser chato, inoportuno, cri-cri e contar a historia para quem não assitiu e estragar o seu prazer, vou ater mais aos fenômenos do que o filme em si.
9. Surpresa. Assim que não assistiu vai ficar na surpresa e que assistiu vai entender a coisa toda.
10. Utilidade. Esse file é útil como técnica, como reflexão, como pesquisa, como lazer. Assim você pode assistir na sua casa comendo uma pipoca feita no microondas e tomando guaraná ou outra bebida de su preferencia sozinho ou acompanhado e curtir o filme. É uma técnica ou várias técncias como, por exemplo, da saturação mental, do filme, mista, etc. É uma reflexão ao você termiana o filme e vai analisar os pontos fracos e fortes. Como pesquisa você pode analisar todos os fenômenos diretos e indiretos que tem no filme e tirar as suas conclusões e direcionar a pesquisa nesse caminho.
11. Lúcido. Em um sonho lúcido nós podemos controlar os sonhos, mas no caso dele como ea um sonho forçado ele acabou tendo uma falta de controle e as coisas literalmente saíram do seu controle. E na realidade ele tinha uma espécie de comando póshipnotico para desligar o processo todo, mas como em todo produto humano falhou ele permanecia preso no sonho. Não chegava a ser uma espécie de pesadelo lúcido, apesar de algumas semelhanças como no caso do sonho lúcido forçado. No pesdelo lúcido o sonhador sabe que é um sonho maas não consegue acordar, sair dele ou mudar as coisas. É ruim né!
12. Cérebro. O cérebro produz descargas elétricas e mensagen para diversas regiões intracerebrais produzindo os sonhos. Um cérebro emcoma ou congelado não tem atividade cerebral como nós a conhecemos e não sabemos se pode produzir sonhos lúcidos.
13. Lembranças. O mundo que ele cosnrtrui, segundo o filme, era o de suas lembranças.
14. Outros. Existem outros fenômenos interessantes como o da visão no momento da morte ou retrospectiva da vida, não sei se é o caso de aparecer em um sonho lúcido, mas pode ser que aconteça.
15. Despertar. Em um sonho lúcido você pode acordar a hora que quiser, que teve um pesadelo sabe bem disso, não é necessario fazer extravagâncias para isso.

Otavio Aquino