Por: Valmor Vieira
Extraído de: http://www.abbra.eng.br/sonhos.htm
Ter a capacidade de sonhar consciente é uma experiência fantástica. Cores vivas, liberdade total, velocidade instantânea, são algumas das características que no estado de vigília normal não estamos acostumados a lidar.
É simplesmente não ter limites para a sua consciência. Você saberá que Deus existe pela experiência direta e não porque você leu num livro ou por que alguém que você respeita lhe disse.
Faz-se necessário:
· atenção constante dos pensamentos, atos e emoções;
. saúde perfeita;
· ter ética;
· acreditar muito; e
· treinar, treinar, treinar...
Recomendo os seguintes procedimentos:
· Registre todos os sonhos num caderno especial;
· Faça exercício de respiração e relaxamento antes de dormir;
· Alimente-se adequadamente;
· Não tome bebida alcoólica;
· Pergunte-se durante o dia."estou dormindo ou estou acordado?"
· Faça toda a noite uma retrospectiva inversa de todos os seus momentos do dia, desde a hora que chegou na cama até a hora que você acordou;
· Desenvolva o senso de estética. Aprecie uma bela flor, um pássaro, uma bela paisagem, o jeito das pessoas....Viva intensamente cada segundo da sua vida.
· Jogue sua consciência num animal ou um objeto e imagine estar vendo a partir dele.
· Durante o dia tente alterar a cor, a forma, o tamanho de um objeto a sua frente. Se você conseguir é porque estará sonhando e então, saberá e ficará lúcido.
Recomendo os seguintes livros:
Título / Autor
Projeção da Consciência - Waldo Vieira
Viagem Fora do Corpo - Robert A Monroe
Viagem Além do Universo - Robert A Monroe
A Última Jornada - Robert A Monroe
Projeção de Corpo Astral - S.J.M. e H. Carrigton
Experiência Extra Corpórea - K. Haray e P. Weintranb
Sonhos Lúcidos em 30 dias - K. Haray e P. Weintranb
Sonhos Lúcidos - Stephen La Berge
Nossa Vida nos Sonhos - Trigueirinho
Seguindo os procedimentos propostos anteriormente, e vencida a barreira do medo, procure prolongar as suas horas de sono e então, principalmente pela manhã um pouco antes de acordar, os primeiros sinais surgiram:
· Você começará a perceber entre o sono e a vigília em estado consciente, imagens e situações hipnagógicas bastante vívidas;
· Surgirão no sonho situações estranhas e bizarras, como por exemplo um sapato de cada cor, um cão que fala, etc. Tais situações servem para chamar a sua atenção e mostrar que você está num sonho e então você se tornará consciente;
· Então comece a dormir mais cedo e acordar mais tarde. Tenha mais horas de sono.
O último, e talvez o mais difícil, estágio é controlar e prolongar o estado consciente no sonho. A mente tende a pular de galho em galho. Os exercícios de visualização, meditação e retrospectiva inversa antes de dormir, serão bastante úteis para controlar a mente e manter os pensamentos organizados e orientados.
Boa sorte e boa viagem ....
Extraído de: http://www.abbra.eng.br/sonhos.htm
Ter a capacidade de sonhar consciente é uma experiência fantástica. Cores vivas, liberdade total, velocidade instantânea, são algumas das características que no estado de vigília normal não estamos acostumados a lidar.
É simplesmente não ter limites para a sua consciência. Você saberá que Deus existe pela experiência direta e não porque você leu num livro ou por que alguém que você respeita lhe disse.
Faz-se necessário:
· atenção constante dos pensamentos, atos e emoções;
. saúde perfeita;
· ter ética;
· acreditar muito; e
· treinar, treinar, treinar...
Recomendo os seguintes procedimentos:
· Registre todos os sonhos num caderno especial;
· Faça exercício de respiração e relaxamento antes de dormir;
· Alimente-se adequadamente;
· Não tome bebida alcoólica;
· Pergunte-se durante o dia."estou dormindo ou estou acordado?"
· Faça toda a noite uma retrospectiva inversa de todos os seus momentos do dia, desde a hora que chegou na cama até a hora que você acordou;
· Desenvolva o senso de estética. Aprecie uma bela flor, um pássaro, uma bela paisagem, o jeito das pessoas....Viva intensamente cada segundo da sua vida.
· Jogue sua consciência num animal ou um objeto e imagine estar vendo a partir dele.
· Durante o dia tente alterar a cor, a forma, o tamanho de um objeto a sua frente. Se você conseguir é porque estará sonhando e então, saberá e ficará lúcido.
Recomendo os seguintes livros:
Título / Autor
Projeção da Consciência - Waldo Vieira
Viagem Fora do Corpo - Robert A Monroe
Viagem Além do Universo - Robert A Monroe
A Última Jornada - Robert A Monroe
Projeção de Corpo Astral - S.J.M. e H. Carrigton
Experiência Extra Corpórea - K. Haray e P. Weintranb
Sonhos Lúcidos em 30 dias - K. Haray e P. Weintranb
Sonhos Lúcidos - Stephen La Berge
Nossa Vida nos Sonhos - Trigueirinho
Seguindo os procedimentos propostos anteriormente, e vencida a barreira do medo, procure prolongar as suas horas de sono e então, principalmente pela manhã um pouco antes de acordar, os primeiros sinais surgiram:
· Você começará a perceber entre o sono e a vigília em estado consciente, imagens e situações hipnagógicas bastante vívidas;
· Surgirão no sonho situações estranhas e bizarras, como por exemplo um sapato de cada cor, um cão que fala, etc. Tais situações servem para chamar a sua atenção e mostrar que você está num sonho e então você se tornará consciente;
· Então comece a dormir mais cedo e acordar mais tarde. Tenha mais horas de sono.
O último, e talvez o mais difícil, estágio é controlar e prolongar o estado consciente no sonho. A mente tende a pular de galho em galho. Os exercícios de visualização, meditação e retrospectiva inversa antes de dormir, serão bastante úteis para controlar a mente e manter os pensamentos organizados e orientados.
Boa sorte e boa viagem ....
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