Sonho Lúcido e Projeção Astral

Apesar do fato de as pessoas que tiveram experiências fora do corpo estarem inclinadas a ter também sonhos lúcidos, as duas experiências são bem diferentes. Durante uma experiência fora do corpo, o indivíduo está tipicamente convencido de que o evento está acontecendo de fato no mundo físico, e não em um sonho. Já em sonhos lúcidos, os sonhadores têm a convicção de que os eventos estão acontecendo em um sonho. A exceção seria um sonhador lúcido que pode ter uma experiência fora do corpo durante um sonho lúcido. Em 1991, Stephen LaBerge relatou um estudo de 107 sonhos lúcidos. Entre eles, 9% incluíam uma experiência fora do corpo. Este tipo de sonho lúcido sempre inclui sentimentos de distorções corporais, uma consciência de estar na cama ou a sensação de flutuação ou vôo. LaBerge também descobriu que experiências fora do corpo durante os sonhos lúcidos ocorriam mais freqüentemente quando a pessoa reentrava em sono REM depois de estar um período desperta, ou logo após ter consciência de estar na cama. Um estudo realizado por intermédio de um questionário com 572 indivíduos resultou em constata­ções similares às dos 452 respondentes que diziam ter tido pelo menos uma experiência fora do corpo. Apenas 15% dos que nunca se lembra­ram de um sonho lúcido tiveram experiências fora do corpo.
É impor­tante dizer que várias pesquisas têm revelado que não há ligação entre experiências fora do corpo e doença mental.
Há um debate permanente sobre as experiências fora do corpo: e1as acontecem "fora" ou "dentro" do corpo? Blackmore9 tem fornecido uma instigante resposta filosófica a essa questão, baseada nos ensinamentos do budismo. Ela nos chama a atenção para o fato de que Buda pregava que o ego é uma ilusão. Humanos assumem muito facilmente que são uma espécie de entidade estável persistente, que habita o corpo físico. Buda contrapõe a esta premissa o conceito de que "a realidade" que os humanos percebem é apenas uma construção do seu sistema de proces­samento de informações moduladas pelo meio social em que vivem. Seu senso de identidade ou ego também é uma construção social.
Então, quanto à dúvida sobre se as experiências fora do corpo acon­tecem "dentro" ou "fora" do corpo, a resposta de Blackmore, baseada na visão de que o ego ou outras experiências socialmente construídas não tem um lugar, é: "nenhuma delas."
A ilusão de que humanos são seres sólidos dentro de um corpo pode ser dissipada pelas experiências fora do corpo, experiências de quase morte e místicas, o que pode ser a razão de muitos acharem-nas tão iluminadas e libertadoras.

LaBerge acredita que sonhos fora do corpo estão mais fre­qüentemente associados com o princípio do sono, quando os sonhadores começam a perder informações de seus órgãos sensoriais, mas permane­cem um tanto quanto conscientes. Sendo assim, estes sonhos são espera­dos em estados hipnagógicos, ou quando o indivíduo passa diretamente da vigília ao sono REM - um evento raro, mas possível. Nos dois exemplos, um modelo mental é criado independentemente de uma infor­mação sensorial. Em geral o sonhador está consciente de seu corpo físi­co, e obtém constantes feedbacks dos órgãos sensoriais, músculos, vísceras e articulações. No sono REM, no entanto, as informações dos sensores no corpo físico são bloqueadas. Como resultado, é muito fácil sonhar estar dançando, voando, estar desmembrando ou mesmo expe­rienciar a sensação de deixar o corpo. LaBerge especula que, assim como à sensação de gravidade paralisa, o sonhador pode se sentir leve e come­çar a flutuar ascendendo em seu sonho.
Se LaBerge estiver correto, a imaginação hipnagógica é um evento que poderá estimular o sonho fora do corpo. Um outro roteiro para conduzir a este tipo de sonho seria desenvolver lucidez em seus sonhos para que experiências fora dele possam ser evocadas durante o sono. Um programa como este deveria incluir os seguintes passos:

1. considere os sonhos como portadores de significados impor­tantes em sua vida. Tenha um caderno de sonhos, monte um grupo de trabalho sobre sonhos, discuta seus sonhos com outras pessoas, leia livros e artigos sobre sonhos e aplique em sua vida as coisas que você aprendeu com seus sonhos;

2. perceba que você pode despertar e tomar-se consciente de seus sonhos. Toda vez em que tiver um sonho lúcido, trabalhe inten­samente com ele;

3. use a auto-sugestão antes de dormir. Leia algum artigo sobre sonhos, experiências fora do corpo ou sobre estas experiências de uma forma geral. Diga a você mesmo que terá um sonho lúcido, e que você irá viajar para fora de seu çorpo durante o sonho;

4. adquira conhecimentos sobre os sonhos fora do corpo que você já experienciou. Eles foram precedidos por outras atividades, tal

como "voar"? Foram acompanhados por algum sentimento ou emoção como sentimentos de paz, excitação ou ansiedade? Quando seus sonhos se tomarem lúcidos, tente recriar estas ati­vidades e sentimentos. Isto poderá levá-lo a uma experiência fora do corpo em seus sonhos;

5. tenha uma razão específica para ter um sonho de experiência fora do corpo. Curiosidade é o seu grande motivo? Suas razões principais são metafísicas? Você deseja obter um maior entendi­mento sobre a mente? Ou sobre o espírito? Sobre a morte? Seja honesto com você mesmo para que sua experiência não se tome ambígua.

Do livro: "SONHOS EXÓTICOS", Summus Editorial